負荷を変化させながらスピニング

今日もこつこつスピニング。

39-17 105-115RPM 15MIN
53-17-14 80-95RPM 5MIN
今日から、負荷かけて、
ゆるく回して、
負荷かけての
繰り返しで、
変化をつけて
足に負担かかるモードで
スピニング。
結構きつい。

いつもはこういうふうに
カバー掛けてる。